Brochura sobre a Gripe

SITUAÇÕES DE ALARME DEVIDO AO CALOR

SITUAÇÕES DE ALARME DEVIDO AO CALOR



Existem duas situações derivadas do excesso do calor cujos sinais de alarme são necessário ter em conta.

Se a situação não for grave, pode ser ultrapassada com algumas medidas simples como a descanso num local fresco de modo a baixar a temperatura corporal. Beba muita água (mas evite água gelada) e aplique panos molhados em especial nos pulsos, nuca e têmporas.

Se a situação se revelar mais grave, ligue a linha de emergência 112 ou saúde 24-808 24 24 24.



As reacções químicas desenvolvidas no nosso corpo atingem a sua eficácia máxima na faixa dos 37,5ºC – temperatura central. Para a manter constante o corpo precisa de reter calor quando a temperatura ambiente baixa e perder calor quando o ambiente se torna quente.

O calor é perdido por convecção à medida que as pequenas artérias e capilares subcutâneos se dilatam, aumentando a circulação e divergindo o calor dos órgãos vitais. Outra forma é a irradiação directa da pele pelo efeito do suor e vapor de água expirado dos pulmões.



Golpe de calor

Caracteriza-se por um subida repentina da temperatura corporal. Uma das causas pode ser uma prolongada e excessiva exposição ao sol, mas é mais frequente pela permanência num ambiente quente e húmido.

É uma situação causada pela perda de água e sais do corpo, podendo ser agravada por distúrbios gástricos associados a diarreia e vómitos.

Esta situação pode revelar-se perigosa e deve ter-se em atenção alguns sinais de alarme como: pele vermelha, quente e seca; pulso rápido e forte; dor de cabeça; tonturas e náuseas; confusão e perda de consciência.



Insolação


Causada pela exposição prolongada ao sol ou a uma temperatura ambiente muito elevada em ambiente quente e seco.

Quando o organismo se torna incapaz de controlar a temperatura através da transpiração, ocorre, muitas vezes e de forma repentina a insolação.

Os sinais de alarme são: aumento temperatura corporal; congestionamento; pele seca; agitação; náuseas ou vómitos; pulso forte e irregular; ventilação rápida e profunda; convulsões.

Medidas para se protejer do calor

MEDIDAS PARA SE PROTEJER DO CALOR

Beber bastante água

A água é a principal constituinte do corpo humano, por isso um importante constituinte para o bom funcionamento do organismo.

Quando a temperatura do corpo aumenta, o organismo defende com a transpiração, como regulador natural da temperatura. Neste processo perdemos muitos líquidos. Se estes não forem repostos inicia-se o processo de desidratação ou incapacidade para o corpo humano realizar as suas funções vitais.

Quando está muito calor devemos beber muita água mesmo sem ter sede, porque antes da sensação de sede a reserva de água no organismo pode estar já abaixo das necessidades.

Como pela transpiração perdemos muitos sais minerais, pode-se acrescentar à água um pouco de açúcar ou sal. Se preferir pode optar por sumos naturais que sendo ricos em sais minerais repõem as perdas.

Atenção às bebidas para desportistas que são desaconselháveis aos diabéticos ou hipertensos.

Refeições ligeiras

Por serem mais fáceis de digerir e exigirem menor quantidade de sucos gástricos e assim pouparem água do organismo.

As opções podem recair nas frutas e legumes crus.

Locais frescos

Feche as janelas de modo a manter a casa na penumbra e utilize ventoinhas para maior circulação de ar.

Quem tem ar condicionado deve evitar a tentar de regular para temperaturas muito frescas de modo a evitar grandes diferenças de temperaturas.

Os cozinhados que tenham grande tempo de cozedura em forno ou fogão, fazem aumentar a temperatura corporal e desperdiçam a energia de refrescar a casa.

Refresque-se com água fria, molhando os pulsos, têmporas e nuca. Evite grandes esforços físicos.

Este é um conselho da CVP Carvalhais

Riscos Biológicos

“Os riscos biológicos para a saúde estão relacionados com a exposição a bactérias, vírus, fungos e outros micro-organismos e toxinas associadas. Estes micro-organismos estão presentes um pouco por toda a parte no meio natural e representam um perigo potencial para a saúde pública”.

Fonte:portal saúde da EU

A Organização Mundial de Saúde (OMS) anunciou no dia 11 de Junho de 2009, a fase 6 da pandemia da nova Gripe A (H1N1).

A passagem a esta fase deve-se á propagação do vírus a nível mundial e não á sua gravidade.

Uma pandemia é uma epidemia de doença infecciosa que se espalha entre a população. Desde sempre se verificaram pandemias, como a Peste Negra na Idade Média ou a Gripe das Aves em 2004.

Existem seis fases na classificação das pandemias e mais duas na deflexão – período pós-pico e período pós-pandémico.

A fase 6 é activada quando se verificam surtos sustentados na comunidade, pelo menos num outro país e numa outra região da OMS, causada pelo mesmo vírus em acumulação com critérios da fase 5.

Pensa-se que este vírus se transmite de pessoa para pessoa do mesmo modo que o da gripe humana sazonal. As pessoas também se podem contaminar ao mexer na boca, nariz ou olhos com as mãos contaminadas.

As pessoas infectadas podem transmitir a doença até cerca de 7 semanas após o inicio da mesma.

O Outono é um período expectável para a propagação da doença no nosso país.

Fonte: DGS e CVP

Uma síntese de informação da CVP Carvalhais. Para mais informações consulte o site.

Proteja-se do calor

PROTEJA-SE DO CALOR

A melhor maneira de enfrentar o calor é beber bastante água, fazer refeições ligeiras e procurar descansar em locais frescos.

Nas horas de maior calor não se exponha ao sol e se tiver de o fazer não se esqueça de usar chapéu-de-sol de abas largas, óculos de sol e sempre com protector solar indicado para o seu tipo de pele.
A roupa deve ser confortável, de tecidos leves e folgadas.
Os idosos, crianças pequenas, pessoas acamadas ou com doenças como a insuficiência cardíaca ou respiratória, os diabetes, hipertensão e doenças crónicas em geral fazem parte de um grupo mais vulnerável aos efeitos do calor. Deve-se ter maiores cuidados e vigiar situações fora do comum, como cãibras, dores de cabeça, náuseas ou vómitos.
Nestes casos procure baixar a temperatura corporal e se não surtir efeito ligue o 112 ou a linha saúde 24 – 808 24 24 24.

Este é um conselho da CVP Carvalhais.

Cuidado com a exposição ao Sol

Com o mês de Junho chega a época balnear e logo depois o Verão, sinónimo de sol e praia e muito descanso.

É importante que se tenham alguns cuidados com a pele, nomeadamente a sua preparação para uma boa exposição solar. Só assim se previne o seu envelhecimento prematuro, o aparecimento de sinais de cancro de pele, bem como se garante um bronzeado mais duradouro.

Procure conhecer o seu tipo de pele e escolha um protector com o Factor de Protecção Solar adequado.

As crianças até aos 6 meses não devem fazer praia e até 1 ano de idade devem evitar a exposição directa ao sol. Proteja as crianças com um creme solar adequado para crianças, t-shirt e boné.

Evite a exposição solar entre as 11 horas e as 17 horas.

Não se esqueça de beber bastante água.

Este é um conselho da CVP Carvalhais. Sempre a pensar em si.